



ジムっ
2周目16回のパーソナルトレーナーコースが今日でおしまいっ3周目を継続してきました!
今日は、最終日なので計測っ体重は、減ったのに体脂肪がちょっとちょっと上がってしまいました(泣)
今回もタンパク質がかなり…また…足りず
タンパク質取ってるつもりなんですが…まだまだ足りないのかなぁう〜んうなうなっ
あとでまた豆乳飲もう…
今日のトレーナーは、すごい追い込む方でした!
それをあたしっすっかり忘れていまして…
『水曜日のトレーニングのあとの筋肉痛は、どうですか?』
『昨日筋肉痛来ましたけど今日は、もう大丈夫です』
言っちゃたぁ大丈夫って!
アキレス腱伸ばすみたいなポーズで片方の膝を床に付いたりあげたり…普段何も持たないのに…
今日は、5キロの円盤を抱っこして…バランス…フラフラですよ(汗)
そして腕立て伏せかと思ったら…寝て12キロのバーベル上げ下げ…初めてやりましたぁ(汗)
腹筋だけが唯一いつもと一緒で
心拍数を上げる無酸素運動は、右足出して
左足出して
しゃがんで
腕立て伏せして
しゃがんで立つ
これをすごいスピードで(泣)
まりえちゃん動物に例えると小鹿ちゃんみたいになりました!
今日は、このあと予定があるので40分のウォーキングでおしまいっ
明日からまた筋肉痛確定です〜っ
お写真は、まりえちゃんのティーセット♪付属のカップの、スケルトンのハート柄より
いちごのカップの方が合いますよねっ
ポットは、茶こし網付きなのでティーパックぢゃなくても大丈夫るるる〜♪
posted by 鈴木まりえ at 17:26|
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